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88 3计划163（第1页）

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝定点睡觉、定点吃奶的好习惯。之前一直说培养宝宝定点吃奶睡觉，可是我忽略了非常重要的事，我的定点是什么，具体是什么？之前说了几次一直变化，现在我反省了自己，我对定点这个概念很模糊，我自己就不知道定点具体是几点，所以怎么可能给孩子养成定点的好习惯。我现在规定下定点时间，其实是给我自己定的时间，我常常忘记。

定点睡觉：白天9.0，11.0，1.0，5.30

晚上8.0，1.0，6.0，8.0

上午睡半个小时、一个小时。下午睡三个小时、半个小时。晚上从八点睡到第二天八点。

定点吃奶：白天6.0，9.30，1.0，4.30，

晚上8.0，1.0，6.0，

一天为六次，白天时间间隔3.5小时，夜里间隔时间五个小时，吃一次夜奶。

最近夜里宝宝时常醒来找妈妈，是我让他缺乏安全感的的，所以夜里白天睡觉时间一个小时，半个小时就醒了，我应该及时安抚宝宝，拍拍他就睡了，他知道妈妈在身边就继续睡了。现在吃夜奶不是一下子就让他按照我规定的时间点来吃，这是目标不是一下子就能养成的，是向这个时间点培养，慢慢的过渡，当然他哭闹以为没有奶吃产生饥饿感危机时不到3.5小时也能给吃，时间是2.5，3个小时。

2.写完第八十八章。9.0写的，为什么没有早起6.0写，困，为什么困？昨天看小说看到3.0才睡，为什么睡的那么晚？看小说停不下来，有瘾，让我很爽，为什么停不下来？看女主角过的风生水起让我有种我就是女主角的错位感，为什么看小说有瘾？看小说感觉自己很棒，而且不用动脑子就能达到爽点，为什么感觉爽？因为老的这本书《麦肯锡》我看的有点苦涩难懂，不像复盘看了感触很多，为什么原则看小说不看书，看书动脑子费力而且没有什么成就感和收获，所以我有点挫败感，想在小说上找找爽感。

我想遵守曾国藩的“读书不二原则”，看完一本在看另一本，虽然有点难看懂，但是名书肯定有他的道理，我坚持看完，肯定有收获，可能不是现在就有成就感，以后肯定对我的思维和解决问题有帮助。

通过看书15页，我思考了，我想考健身教练证，我的先找到培训机构，在哪里找？在小红书上看看推荐，思考我需要做哪些准备？产后六个月恢复还有一个半月，我的先养好身体，然后身体恢复体能和肌肉力量的恢复，我打算七月初去学习，那我的六个半月的报好名，那我的六月初选好培训机构，也就是6.1原则培训机构，6.15报名准备，7.1去培训，距离七月还有三个月，我的产后恢复一个半月，然后恢复体力和肌肉力量，同时的小红书查找学习什么，先做做功课。学费是多少？我的预算是5000-6000，学习一个月左右时间，生活费买生活用品和吃饭1000，所以我的准备最少6000～7000.我没有工作没赚钱，所以这个数目三个月对我来说攒不到，先说攒学费5000吧，三个月一个月300最多1000，现在老公两个车的买保险，每个月还的还房贷3000，新房子还的安装窗帘的2000-3000，手里有点紧，不太好存钱呀。即使5000学费，三个月1000，微信200，还差3800，现金600，还差3200，每个月抖音支付买衣服和东西都加入购物车，然后把钱都存下来，每个月能存300吗？我试试，尽量控制想买的欲望，其实很多没有必要买。这样三个月能省1000吧，还差2200，看老公之后赚钱吧，赚的多一点，我就多要点，看看能多攒1000吧。还差1200我在想想办法。

3.放松肩膀，放松脊柱，骨盆修复，会阴肌

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝定点睡觉、定点吃奶的好习惯。之前一直说培养宝宝定点吃奶睡觉，可是我忽略了非常重要的事，我的定点是什么，具体是什么？之前说了几次一直变化，现在我反省了自己，我对定点这个概念很模糊，我自己就不知道定点具体是几点，所以怎么可能给孩子养成定点的好习惯。我现在规定下定点时间，其实是给我自己定的时间，我常常忘记。

定点睡觉：白天9.0，11.0，1.0，5.30

晚上8.0，1.0，6.0，8.0

上午睡半个小时、一个小时。下午睡三个小时、半个小时。晚上从八点睡到第二天八点。

定点吃奶：白天6.0，9.30，1.0，4.30，

晚上8.0，1.0，6.0，

一天为六次，白天时间间隔3.5小时，夜里间隔时间五个小时，吃一次夜奶。

最近夜里宝宝时常醒来找妈妈，是我让他缺乏安全感的的，所以夜里白天睡觉时间一个小时，半个小时就醒了，我应该及时安抚宝宝，拍拍他就睡了，他知道妈妈在身边就继续睡了。现在吃夜奶不是一下子就让他按照我规定的时间点来吃，这是目标不是一下子就能养成的，是向这个时间点培养，慢慢的过渡，当然他哭闹以为没有奶吃产生饥饿感危机时不到3.5小时也能给吃，时间是2.5，3个小时。

2.写完第八十八章。9.0写的，为什么没有早起6.0写，困，为什么困？昨天看小说看到3.0才睡，为什么睡的那么晚？看小说停不下来，有瘾，让我很爽，为什么停不下来？看女主角过的风生水起让我有种我就是女主角的错位感，为什么看小说有瘾？看小说感觉自己很棒，而且不用动脑子就能达到爽点，为什么感觉爽？因为老的这本书《麦肯锡》我看的有点苦涩难懂，不像复盘看了感触很多，为什么原则看小说不看书，看书动脑子费力而且没有什么成就感和收获，所以我有点挫败感，想在小说上找找爽感。

我想遵守曾国藩的“读书不二原则”，看完一本在看另一本，虽然有点难看懂，但是名书肯定有他的道理，我坚持看完，肯定有收获，可能不是现在就有成就感，以后肯定对我的思维和解决问题有帮助。

通过看书15页，我思考了，我想考健身教练证，我的先找到培训机构，在哪里找？在小红书上看看推荐，思考我需要做哪些准备？产后六个月恢复还有一个半月，我的先养好身体，然后身体恢复体能和肌肉力量的恢复，我打算七月初去学习，那我的六个半月的报好名，那我的六月初选好培训机构，也就是6.1原则培训机构，6.15报名准备，7.1去培训，距离七月还有三个月，我的产后恢复一个半月，然后恢复体力和肌肉力量，同时的小红书查找学习什么，先做做功课。学费是多少？我的预算是5000-6000，学习一个月左右时间，生活费买生活用品和吃饭1000，所以我的准备最少6000～7000.我没有工作没赚钱，所以这个数目三个月对我来说攒不到，先说攒学费5000吧，三个月一个月300最多1000，现在老公两个车的买保险，每个月还的还房贷3000，新房子还的安装窗帘的2000-3000，手里有点紧，不太好存钱呀。即使5000学费，三个月1000，微信200，还差3800，现金600，还差3200，每个月抖音支付买衣服和东西都加入购物车，然后把钱都存下来，每个月能存300吗？我试试，尽量控制想买的欲望，其实很多没有必要买。这样三个月能省1000吧，还差2200，看老公之后赚钱吧，赚的多一点，我就多要点，看看能多攒1000吧。还差1200我在想想办法。

3.放松肩膀，放松脊柱，骨盆修复，会阴肌

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