手机浏览器扫描二维码访问
第37章 罗竹君入队（第1页）
训练的日子是枯燥的，更是疲惫的。
仅仅过了一天，新人们的兴奋便消失了，取而代之的是肌肉的酸痛感和训练的疲惫感。
每天一早，各个宿舍的老队员们便会被日常训练形成的生物钟叫醒。
老队员再叫醒睡眼朦胧的新队员。
等郑凯新来到宿舍楼下，队员们通常已经换好了队服，在训练基地大门前集合完毕。
队员们一起喊着琴岛队的口号一边向滑冰世界冰场跑去，郑凯新会骑着电动车跟在旁边。
新的一天就这样开始了。
到了冰场，新人们暂时不能上冰，而是观察学习老队员们的冰上动作。
郑教练会在指导老队员们滑冰的同时向新人们讲解老队员的动作，然后让新人们先在陆上练习。
等老队员完成冰上训练后，众人会回到训练基地，在运动员活动中心做陆上训练。
陆上训练分为两类，一类是锻炼体能，如晨跑或往返跑，新老队员们一起练；一类是锻炼技术，新老队员们练习的动作有所不同。
新队员们会练习向上小滑跳，提高单腿平衡能力；会练习两次收腿接屈膝走，提高重心平衡能力；以及练习其他动作等等。
老队员们会练习直线连续侧蹬，提高直线单腿蹬冰幅度和蹬冰质量；会练习布带弯道压布，提高弯道滑行倾倒角度，在陆上体会弯道完整技术的连贯性。
当然，还有其他的一些动作。
晚上是大家难得的休息时间。
只要不离开训练基地在市区里乱跑，郑凯新不会管队员是在宿舍娱乐亦或是去加练。
不过不管是老人还是新人，通常都没那个乱跑的心思。
这一整天的训练下来，人都快累死了，大家都只想躺在床上休息。
“累死我了。”段培林一步一步地挪回宿舍，等走到床边，啪地一声扑在床上。
王豪默默地走到自己的床边，先是把身上湿透的队服换掉，接着脱掉鞋和袜子后便躺在床上玩起了手机。
“需不需要给你们带杯西瓜汁？”张乐跟着两人回宿舍换了身衣服，然后准备出门买点东西。
“多谢乐哥。”在段培林眼里，只要比他强的就是他哥，和年龄无关。
“谢了。”王豪坐正身体说道。
两人对张乐训练完后还有余力出门购物已经习惯了。
“不客气。”张乐转身出门。只是在训练基地附近购物，这方面郑凯新并没有限制他们。
几天的训练下来，不仅是张乐的室友，连郑凯新都意识到张乐是所有人里身体素质最好的。
别人训练完气喘吁吁累得不行，张乐却像个没事人一样。
当了这么多年的教练，郑凯新清楚运动员必须得有天赋。
有天赋的运动员，如果后天再努力训练的话，出成绩的可能性会更大。
张乐记得郑凯新私下跟他说的话，他可能是郑凯新这么多年来见过的这个年龄段的男生里身体素质最好的。
身体素质差的，不一定就是冰上就差。但身体素质好的，冰上无疑更有优势。
即便张乐不练短道速滑，去练别的项目照样能取得一定的成绩。
[原神]一对神奇的CP [海贼]在革命军里称王称霸 三国从穿成刘备开始 月光照耀三国 宠妾灭妻？重生后渣夫跪求复合 满级NPC无法保持低调[娱乐圈] [星铁]社恐被迫绑定乐子系统后 真千金靠玄学直播飞升啦 [原神]打出be线的我陷入了修罗场 [韩娱]DI!美神降临 坑队友我们是专业的 肖想美眉 米花町天选打工人 [综漫]神之子 云之羽之被听心声后 [网王]德川传 云之羽·别来有恙（宫远徵） 我在求生游戏开农场 开大后的骑兵队长穿越了 竹马是超能力者齐木楠雄
群芳谱(全本)
群芳谱ltBRgt乖巧婉约的可爱妹子，美丽柔顺的魔门公主ltBRgt骄蛮倔强的异族天骄，心比天高的武林玉女ltBRgt她们最后都属于谁呢？ltBRgt且看年少英俊的少将军，流落江湖的一番奇遇。ltBRgt本书原名玉笛白马。ltfontgt...
我老婆是大明星
领导想把当大明星的女儿嫁给我（日常风，轻喜剧，无戾气，不重口，欢迎试读）交流群1014601906...
猎美玉龙
看书名就知道，我们的猪脚究竟要干什么！请耐心看下去，你不会失望的！京华市委书记的儿子荆天，16岁，仗着老子是京华市的一把手，在学校里是个问题学生，回到家却乖的不得了，这个两面少年，无意中从一枚祖传古戒中得到一种神奇的功法，从此之后，他的人生，发生了巨大的变化。学习成绩陡然上升，少女少妇看到他就美眸放光，将市委大院里的RQ收了之后，他便将魔爪伸向了校园，伸向了整个京华市的各个部门，只要他见到的美女，就想方设法归于自己麾下，邪恶而轻松的猎美之旅，充满着令人拍案的奇妙遭遇，是艳遇还是刻意追求？敬请期待...
世界第一宠：财迷萌宝，超难哄
本书又名你是我戒不掉的甜秦南御第一次遇见纪微甜，丢了重要信息。秦南御第二次遇见纪微甜，丢了相亲对象。秦南御第三次遇见纪微甜，丢了人如果有人问他，最厌恶的异性类型是什么样的，他会毫不犹...
功法修改器
石焱携功法修改器重生入九域玄幻世界，人族挣扎求生。九域世界以游戏形式发售面世。当有一日，两界融合，妖魔肆虐而来。石焱内测进入九域世界，这一日，游戏尚未发售，玩家尚未进入，妖魔尚未影响书友Q群371073565...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...