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有营养师跟着她的日子开始了。
但她觉得与其说是营养师,倒不如说是收获了一个很爱说话的朋友。
她的饭桌也并没有变得更丰盛,还是跟以前一样,由酒店准备,最多有时送来的东西不是她想吃的——但第二天或第三天就肯定是她想吃的了!
营养师笑眯眯的说:“这样你才会吃得更多啊。”
她:“……”
营养师:“人的不满足会积累,当你想吃的没吃到,吃到的时候就会吃得超出你原本的量。胃就是这样慢慢撑大的。”
她喜欢吃米饭,但营养师会先让她吃面包,还不是甜面包,而是很普通的健康面包,更像淡而无味的馒头。
早餐,她都是在这样的面包中开启的。
营养师问过她,觉得自己最不健康的生活习惯是什么。
她也很诚实的说:“用咖啡当代餐。”
是的,忙起来的时候,她会用咖啡当饭。就是喝了咖啡就当是吃了饭了。
咖啡有奶有糖,还会配块饼干或能量棒,热量绝对是够的!
而且咖啡可以提神,对她来说非常有用,拍戏的时候太累,脑子会不转,这个时候很容易出错,她在镜头前却必须保持专注度,没有咖啡是办不到的。
营养师:“咖啡还可以提供兴-奋,抑制食欲。节食的人都喜欢灌咖啡,还以为这是补水妙招。”
她问:“不是吗?”
营养师:“补能补一点,但消耗也很高,而且消耗的不只有水。其实狂灌咖啡特别不健康,我一般不建议我的客户喝咖啡和茶这类含咖啡-因的饮料。补水就只喝水是最优解。”
但她离不了咖啡,营养师也没办法,只好多提供一些不好吃的点心给她。
她很犹豫:“……为什么搞这么多不好吃的点心给我?”不甜,口感也不好,是为了败坏胃口吗。
营养师:“因为你早上不吃饭,这面包是用来让你磨牙的。牙齿还是要用的,常用常新。里面还有坚果,能提供一点健康的能量。而且,面包泡咖啡,会在胃里膨胀,帮你把你的小胃撑大一点,下一顿可以多吃点。”
她:“……”
感觉都是陷阱!
但她也知道了很多关于怎么吃的好办法。
比如饭是干的和湿的有很大区别。
营养师:“干的会在胃里吸水膨胀,带汤水的食物其实更少一点,只要不喝汤就是很棒的减肥食品。所以你反过来吃就行了,多吃干的,到了片场再多灌点咖啡。”
营养师:“其实我对你们这种演员最担心的不是你们会发胖,而是你们会过瘦。你们都习惯节食和低体重了,过瘦对你们来说更加危险。”
营养师叹气:“胖的人应该担心发胖,瘦的人应该担心更瘦。好多社交媒体上的人发自己体重四十公斤三十公斤,我都担心她哪天嘎在路上。”
她惊讶:“胖子会更胖吗?”
营养师也很惊讶:“这不是很正常的吗?胖子要警惕发胖,因为他们的体重肯定是向胖的方向走,而不是倒过来。有的人会累瘦,有的人就相反是累胖,这不是体质问题,而是他一累,身体条件反射的替他收集更多能量。还有人说自己一直吃一样的东西,怎么越来越胖,那每天摄取的能量都均匀的多一百卡路里,那吃一年、吃十年,肯定就会慢慢积累变胖啊。”
营养师指着她:“然后就是瘦子。比如你。你的身体比起发胖,更习惯瘦。其实正常来说,人的消耗大,摄取能量不变,理论上是应该瘦的。胖的人是身体习惯迅速屯积能量,他们的身体干这个更熟练。瘦的人就很正常的消耗能量,就会越来越瘦。我看你的体重,你在没有进剧组的时候其实体重要比现在更重。”
是的,她在家的时候其实是可以达到67公斤的。但只要发现体重计数字改变,她就会控制一下,让体重落回去。
营养师:“但你进组后应该是早餐省了,变成咖啡了。你在家是吃早餐的吧。”
吃啊,宋诚和家政阿姨都会做。在家是吃三餐的。在剧组,早餐有时间就吃,没时间就咖啡了,有时中午赶戏也会用咖啡代替,下戏了不太想吃也会少吃点。其实晚上要是要赶戏,她也是会喝咖啡的,就是会为了心里好受点多兑奶。
所以她一直没操心过进组后的体重,因为知道进组后一定会瘦。《燕燕》那时让她瘦,她也是找健身教练和营养师过来一起盯着,很轻松就完成了。
谁知道于导这回想让她胖呢。
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