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《伞兵的单兵训练》
伞兵单兵野战全负荷:50KG。
伞兵单兵的辅助装具:背囊,雨衣,野战食品,水壶,急救包,洗漱用品,单兵三防装备,电筒,单兵折叠铁锹,饭盒,火石,鱼钩线,捕俘绳。
伞兵单兵体能训练:
轻装长跑15公理
轻装越野跑10公理
全副武装长跑10公理
全副武装越野跑5公理
全副武装越障跑2。5公理
轻装泅水10公理
全副武装泅水5公理
全副武装登山5公理《海拔3000米》
全副武装下山2。5公理《海拔4000米》
臂力器
哑铃
拉力器
健身机
俯卧撑
仰卧起坐
军体游戏
单杠
双杠
鞍马
军体拳《长拳,散打,少林拳,刀剑棍飞镖》
吊环
荡桥
平衡木
刺杀《要害部位》
攀岩
蹦级
钻空子,铁丝网
顺绳爬降
荡秋千
军体全能若干项
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