手机浏览器扫描二维码访问
她没在房间里多耽搁,转身走到屋后的小树林,脚踩在松软的落叶上咔吱作响,天然氧吧给人焕然一新的清爽。身后偶有零星几个脚步声传来,又很快远离,姜莱没有回头打招呼,生怕忍不住找人聊天,破坏了灵修中心的规矩。
依据导师的介绍,灵修中心推崇的是靠内观之法窥探内心。
内观是古印度最古老的修行方法之一,用以洞察现实的真实本质。相传佛陀在35岁的时候通过这个方法成佛,此后余生,他一直致力于传授此法。而随着越来越多不同的冥想方法衍生而出,真正的内观之法反而失传于印度,却意外被缅甸保留了下来。
人类的眼耳口鼻是和外界事物产生联系的桥梁。一旦建立联系,人们往往会对外界信息做出反应,有反应就会有欲望,欲望则会带来痛苦。
学员们听得一知半解,“如果是好的反应呢?也会带来痛苦么?”
导师笑了笑,“当然,比如你吃到好吃的很开心,这是好的反应;可如果你想再吃却吃不到,就会痛苦。”
内观认为万物并非永恒,痛苦和快乐皆是过眼云烟,通过观看到事物的真实面目,便可以达到一种平等安稳的心态。而未来七天,姜莱即将经历的就是这样一个“自我净化过程”。
根据项目安排表,前三天是呼吸训练,主要靠观察和专注呼吸来培养内心的平静,集中思绪。呼吸训练场地不定,大家可以自行选择一处安静的角落或在自己的房间之中进行。
姜莱有练习瑜伽的基础,对呼吸训练不算陌生。可当她真的身处深山之中与世隔绝,脑子反而嗡嗡作鸣一时半会停不下来。脑海中场景不断更迭变幻毫无规律,内心的嘈杂逐渐盖过了呼吸,姜莱几次三番不得要领,只能悻悻地逼着自己不断重启呼吸训练。
开始的三天远比想象中过得艰难。
当人彻底斩断和社会的联系,并没有意料中的如释重负,反而陷入一种神经质般的不安定和焦躁之中。
姜莱自认为已经做好了充分的心理准备,却在每一晚入睡前和清晨睁开眼的瞬间频频闪过放弃逃跑的念头。好几次她万念俱灰地想,如果不是梁知予开车送她来,而是她自己驾车,大概率会抵挡不住心魔的控制提前撤退。
她反复摸着口袋,习惯性寻找手机;哪怕事先已经和家人朋友还有导师打了招呼,她依然不可自控地担心会错过什么重要信息。这份不安定感如蚂蚁般啃咬着她的心智,每咬一下,就动摇一分,相当抓狂。
时间在这里也变得巨慢无比,每一秒都拖拽着她的心神。姜莱总会早早上床,眼睁睁看窗外光线彻底消失,再合上眼,回顾这一日看到了什么,吃到了什么,见到了几个活人。
世界突然冷清的只剩她一人,难以排解的寂寞逼得她不得不和自己频繁对话。
对话从简单的“饿不饿”,“渴不渴”这样的生理需求逐渐升级成“开心么”,“为什么难过”,“明明是一件小事为什么耿耿于怀了这么久”。
很多问题注定无解,却也会在某一个瞬间意外给人茅塞顿开的感觉-过去就过去了,没什么好多计较的。
这算是一个积极信号,随着那些平常被忽视的小疙瘩越解越多,脚步也愈发轻盈。
等到了第三日,姜莱已经学会享受呼吸训练带来的轻松。她喜欢在平展的岩石上坐定,挺直脊背,每一次吸气和吐气都像是在调小世界的音量键;慢慢的,耳边除了呼啸的风声,只剩自己的呼吸。
山上四季变化分明,茂林连在一起形成好看的渐变色,是平时很难留意到的美景。不远处山顶依稀可见白皑皑的雪,阳光直射在上面,也许是幻觉,姜莱仿佛听到了雪融化的声音。
在一次和导师的对话中,对方问,“万事开头难,这三日有什么心得体会么?”
姜莱认真思考了片刻,“深刻的体会谈不上,只能说我现在的作息相当规律,早起赶着日出锻炼,傍晚伴着日落拉伸。”
“哈哈,这样已经足够了。”
姜莱苦笑一声,还剩四天,不知道该喜还是该愁。
第56章第八周(7)第八个夏天
七天免费课程转眼过半,姜莱的心境也没有一开始那般焦躁。和前三日的呼吸训练比起来,第四日的内观听上去要玄学的多。
内观是一个持续观察的状态,并非一朝一夕可以完成。它强调观察身体和心灵之间的相互作用和影响,包括观察气息进入和离开身体的感觉,注意情绪的出现和流动,又或是将注意力拓展到身体的轻重感、触感、温度变化上;并且在观察的同时还不能让情绪陷入其中或对其进行任何评判。
当思绪如同漂在空中的柳絮,四处纷飞,人在此刻沦为了彻头彻尾的旁观者-唯一能做的只有屏息观察,不可以伸手去抓,更不可以干涉左右它飘动的方向;听上去就不是件容易的事情。
姜莱试着练习了好几次,并没有如愿观察到什么,反而察觉情绪开始变得愈发反复无常。
突如其来的孤独和严格禁言带来了如吃毒蘑菇般致幻的感觉,很像是做了一个深度开脑手术。无奈对方是一个新手医生,只知道一鼓作气清空大脑,将所有的问题堆砌在那,却不知道如何缝合伤口安抚病人。
姜莱自觉成了一个精神分裂的疯子,她时常会没来由的开心,对生活充满了积极的想法;又会在某一刻只觉身体和大脑同时经历着剧痛,痛的她泪流满面。
()
||
关键句是死亡 重生七零改嫁隔壁老季 江初夏陆雁楚 异世界代购笔记 吞噬星空之杀敌就能顿悟 胖胖农女要逆袭 到我办公室来一下 凌先生,她带着萌宝天团回归了 拯救绿帽男影帝(出轨 1v1) 温柔独予 淼淼生烟 病弱白月光揣崽跑了 边关漂亮小寡妇 沐雨橙凌司夜 萌宝爹地是马甲大佬 引她入怀 重生娇妻请你入局 媚色江初夏 被独占的残次品影卫 在七零年代失去了奋斗欲望后
在这个世界,有狐仙河神水怪大妖,也有求长生的修行者。修行者们,开法眼,可看妖魔鬼怪。炼一口飞剑,可千里杀敌。千里眼顺风耳,更可探查四方。秦府二公子‘秦云’,便是一位修行者...
一个无父无母的孤儿,一个被最有钱的女人领养的孤儿可是自卑彷徨的他却喜欢上了跟自己身份截然不同的人。可惜他却在跟最有钱的女董事长发生不能说的秘密之后一切都变了。各色各样的大小美人纷扰而至,围绕在他的身边!成熟美艳,清纯可爱,性感妩媚,柔情万千最后的最后,他凭借着自己的能力,在那多少美人美妇的陪伴之下,在这一片弱肉强食的世界之中创下了一个伟大的奇迹!...
系统流爽文古有黑蟒,百年后化腾蛇,千年后变蛟,万年后化龙,可遨游九天十地,统领六合八荒。三千年前,人族仙尊林昊斩妖无数,却遭逆徒暗算,被人族围攻致死。三千年后,林昊重生于一条黑蟒身上,以妖证道,开启了一段逆天化龙之路。书友群565412325...
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市,看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
...
内练一口九阳气,外练一身金刚骨,金背九环刀在手,挥手间滚滚头颅落地。大寨主江大力雄壮之极的身躯静坐在雕花梨木大椅上,虎皮大衣下满是鼓凸强健的肌肉,坚硬,霸道,浑身充满刚猛强横的力量感。他眼神冷峻从容,注视着周边两侧新招收的玩家。各种阿谀奉承之言,从这些韭菜口中不绝于耳传来。大寨主威武神勇,刀枪不入铁掌无敌,求大寨...