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第12部分（第3页）

主治：慢性胆囊炎。

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七、胃，美丽计划的加油站

著名歌星卡本特为了身材好，什么都不吃，结果最后得了厌食症。现代更多的美女怕长胖，更是吃得少。仔细观察你会发现，其实真正的美女都有圆润的肌肉，皮肤润泽，这样的美女才越看越美。而只有良好的胃口保证，才会有润泽光滑的肌肤。

良好的胃口，是美女们的加油站。

《黄帝内经？灵枢？五味篇》：“胃者五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆禀气于胃。”《黄帝内经？灵枢？营卫生会》：“人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。其清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十而复大会。”

中医认为，胃为“水谷之海”。我们吃的饮食进入胃里，胃就将精华先输送到脾，其气向上就滋养了肺。肺气朝上运行，使水谷精气滋养周身，这就是清气上升。胃中清气又要化生气血，从而滋养了心和肝。胃中所吸收的精气经脾的化生还要补充肾中精气的不足。也就是补充了元气。最后，胃把不用的糟粕排出体外，这就是浊气下降。正是胃的作用人体才能随时补充了能量，五脏才能正常地运行。所以说胃是“水谷之海”。

胃在人的生命中是何等的重要，所以，保养胃气是人体防病的第一步和最重要的一步。而方法就是要顺应四时之气，起居有规律，避开寒热，饮食有节制，不大喜大怒，而使神志安宁，胃就能平安。反之，就会损伤脾胃，胃气受损，人体所需要的能量物质就没有了来源，使脏腑不能正常运行，从而导致百病皆生。对女性来说，将会美丽不再。

所以，养好胃，它就能成为女性美丽的加油站。

★胃气不足女性最好的常备药汤

（1）人参养胃汤

配方：半夏、厚朴、苍术各20克，藿香叶、草果仁、人参各15克，炙甘草10克。

做法：所有药加生姜七片，乌梅一个，水煎30分钟后热服。

功效：燥湿和胃，解表化浊。

主治：脾胃虚弱，胃气不舒，胸闷腹胀，不思饮食。

（2）猴头养胃汤

配方：猴头菇300克，黄芪50克，砂仁10克，猪肚1只，生姜、盐、胡椒粉、黄酒、味精等。

做法：将所有配料放入沙锅中用小火慢慢煮1小时后即可服用。

功效：健脾养胃。

主治：脾胃虚弱。

特点：味美汤鲜，是家庭养胃最佳食品。

★女性为了身材成了老胃病，运动也可治

老胃病运动疗法

（1）揉腹

临睡前和清晨起床时，躺在床上，用一只手绕肚脐进行揉摩30次，再用另一只手方向相反地揉摩30次。

（2）点按

用食指、中指、无名指一起在腹部缓慢往下按，然后慢慢抬起。反复5次，顺序是由腹部自上而下按。

（3）体疗

体疗就是做体育运动，时间最好在饭前1小时至饭前20分钟进行。方法如下：

①仰卧，自然转动身体，可先两膝屈曲左右摆动。再肩背左右滚动。

②缓慢做仰卧起坐，增加腹肌锻炼。

③运动中配合腹式呼吸，运动后进行脊椎两旁的按摩和腹部按摩。

★在家中做养胃体操

①仰卧，两腿弯曲，分开与肩膀同宽，伸直两臂，吸气做挺腹动作，呼气作收腹动作，重复做3——6次。

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