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第28节（第2页）

&esp;&esp;每天身体?的各个部?位都带着酸痛的感觉，她已经很习惯这种状态了。

&esp;&esp;其他人看她一举一动，不太注意的话根本看不出来。

&esp;&esp;果然是“疼习惯就好?了”。

&esp;&esp;冯宝宝语气轻快地说：“你说的练习惯，就代表着你的力量还能够再继续增加。”

&esp;&esp;柯箫点点头。

&esp;&esp;两人开始今天的训练。

&esp;&esp;就像以前那样。

&esp;&esp;最?先开始五分钟热身。

&esp;&esp;冯宝宝问她：“想跑步还是平板支撑？”

&esp;&esp;柯箫看了一眼跑步机：“平板支撑。”

&esp;&esp;冯宝宝把瑜伽垫拿过来，铺开，指了指：“上去吧。”

&esp;&esp;柯箫自己?趴上去，双手握拳，小臂撑在垫子上，臀部?放平，调整两只脚的角度。

&esp;&esp;“计时开始。想听什么歌？”

&esp;&esp;柯箫道：“没?有理想的人不伤心?。”

&esp;&esp;“新裤子啊？可以。”

&esp;&esp;她打开蓝牙音箱，很快，整个健身房都响起了新裤子几句特色的歌声。

&esp;&esp;“我最?爱去的唱片店，昨天是她的最?后一天……”

&esp;&esp;柯箫很喜欢新裤子乐队的这首歌，听过很多遍，不仅耳熟能详，甚至清楚地记得这首歌一共五分四十一秒。

&esp;&esp;她刚刚开始健身的时候，热身也做平板支撑。

&esp;&esp;她那时候是把手机放在瑜伽垫上看着新裤子唱过每一句歌词的。

&esp;&esp;她记得很清楚，一开始她连四十一秒都撑不过去，额头上大颗大颗的汗珠滴落在瑜伽垫上，胳膊、肚子、腿都还是颤抖。

&esp;&esp;冯宝宝那个时候会掐着秒表单膝跪在旁边大声给她打气：“加油！再撑十秒钟！十、九、八……”

&esp;&esp;她会咬牙撑过那倒数的十秒。

&esp;&esp;每一次都是这样。

&esp;&esp;健身半个月后，柯箫现在已经可以撑过这首歌的一半了。

&esp;&esp;在歌曲唱到副歌部?分时，健身房里的故事再一次开始重演。

&esp;&esp;柯箫浑身颤抖，越来越剧烈。

&esp;&esp;冯宝宝在一旁掐着秒表倒数十个数。

&esp;&esp;“三、二、一！”

&esp;&esp;柯箫肚子一落，整个人趴在瑜伽垫上。

&esp;&esp;冯宝宝大声夸奖道：“很好?！柯箫你真的很棒！你用标准的姿势撑了整整三分钟！打破了你自己?的平板支撑最?高纪录！”

&esp;&esp;柯箫在瑜伽垫上趴着喘了一会儿，恢复过来，自己?爬起来：“我好?了。”

&esp;&esp;“那过来开始今天的训练，今天练臀，先来负重弓箭步五组，每组二十个。”

&esp;&esp;冯宝宝拿了长条形沙袋过来扣在柯箫的双肩上：“来试一试会不会压到脖子，还是跟以前一样，这一组训练全程上身保持不动，只需要臀部?和大腿用力。对的！很好?！就是这样！来我们开始！”

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