手机浏览器扫描二维码访问
第970章 助你上青云（第2页）
身体转动，屈膝下蹲，右腿支撑全身重量，左脚尖点地，一虚一实，双膝略扣，双手虚握，顺时针画圈一周，右拳屈肘上冲至胸前，拳心向里，左拳内旋插如腿裆部，然后反方向再来一次，就这来回几趟之后，李乐忽然想起一句词儿，“前腿弓，后脚蹬，脚步扎稳，劲使匀”这特娘滴不就是挖坑锄地的动作变了变么？这，我，想起在非洲的日子，李乐心道，这我会啊！
“怎么，看出来了？”演示的中年人收了动作，脸不红，气不喘，冲李乐笑道。
“嗯。”
“看出来就对了，说明你还是很有生活的。”
“那是，干过，还不轻。”
中年男人点点头，又说道，“心意把，出南院，此心意和心意六合，没多大关系。原本就是脱胎于田间劳作、日常生活。我问你，如果古代，在兵器被严格限制的环境下，什么东西用作武器，杀伤力最大？”
李乐琢磨琢磨，“板儿砖？”
“诶，你认真点儿。”丁亮一旁说道。
“哈哈，没啥，说的也对，老话说，法力再高，也怕菜刀，功夫再好，一砖撂倒，人莫装纯，装纯遭人抡。”
“嘿嘿，这话不假。其实，要说武器兵器，带了个器字，沾了铁，那就是农具？”
“对喽。心意把，好几种版本，但是大多都以十二把为基础，分别为镢、锨、锄、铲、锤、镰、扫帚、柴刀、桑叉或者粪叉鱼叉、菜刀、口袋、小车。镢头把为母把，由母把又分出了十一把，一共十二把。也有说母把是起势把，然后再加以变化。”
“那您刚才演的就是镢头把？”
“对，心意把没那么多招式，就一大式和几个侧式，并非流于形式架子。”
“主练心、意、气，兼练下盘，步法。身随意转，可应万变。发劲，动作，以粘滚为要，百节连贯，滚身收束。就像这母把，摇膀、拧腰、横身、肘不离肋，内提外随合一，束身劈打。”
中年男人说着，身子下蹲，又开始起势，一下停顿，讲解一句，最后一个跺脚，伴随着鼻子翻出的“嗯”的一声，李乐只觉得整间屋子里“嗡”的一声，脚底都颤了一下。
“这叫擤气，和拳击时发出的“噗呲”“嘶嘶”声，南拳发“咦”“嘿”“呀”各种啸音，八极拳的哼哼哈哈一样，都是为了发力、吐气、换气。”
李乐这下来了兴致，扭头看了丁亮一眼。
丁亮自然明白这小子有什么心眼儿，冲中年男人示意道，“石老师，踹他。”
“哪能呢。搭把手，你来！”
李乐也不客气，双手一架，上前肩膀左右虚晃两下，借着第三次拧胯侧身带来的动能，左鞭腿，朝着中年男人的大腿扫了过去，动作凌厉，带起了风。
对面被丁亮唤作石老师的，眼瞅着李乐力大，倒也不慌，也是双手抱架，面对李乐扫过来的鞭腿，提膝格挡，随后，一个躬身向前，趁着李乐一愣，用肩头抵住李乐的侧腰，一个环抱提摔。
“咚”的一声落地的李乐咕噜一下又爬起来，嚷道，“不是，您这动作，是摔跤动作。”
“嘿嘿，谁跟你说就不能用摔跤动作了？”
“心意把心意把，心意到了，不拘泥于招式，动作，而且，这种动作也是从小车推车的把位变化出来的。”
李乐一愣，琢磨琢磨，也是哈，谁也没说格斗时候，只能用哪些招式，哪个好用用哪个。要是允许吐口水，这擂台上早就浓痰四溅了不是？想想康纳上台，锣声一响，先给对面一口带着榴莲味的，噫~~~~
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
“那我还练原来的就是了？”
“拳脚，呼吸与开合而已。呼吸为内里心肾交合，开合为周身折叠拧裹屈伸束展。”丁亮笑了笑，“让你学这种内家拳，是让你学会呼吸吐纳气息，如何配合发力，再之后调顺心胸，运气运劲，你想想你说的哪个燕京的陪你练的那位自然门的，是不是同样的运动量，他的呼吸顺畅程度要比你快的多？”
“倒，也是哈。”
中年男人也说道，“这个呼吸也是个身体机能配合的，不同的呼吸方法适应不同的运动模式，比如，健身房练力量，和自行车，跑步，有用运用的呼吸方式和节奏就不一样，这个牵扯到常氧和急性低氧环境下个体乳酸阈值和时间的变化。呼吸不对，轻则晕头转向，重则身体损伤。瓦萨瓦呼吸、二次呼吸，ATP-CP等运动中三大供能系统，血氧浓度，比如核心肌群的传导作用。当你吐气发声时，核心肌群发力更强。嗯，好多人，运动，呼吸都不会，那就是自残了。”
李乐听完，瞅瞅丁亮，眼神示意，这人，干嘛滴？
“石老师，西京医院的心血管内科的副主任，博导。”
“呃.....那您还练武？”
“医生也想强身健体，长命百岁不是？”
“学不学？”
“学！”
“开始吧。先跟我学吐纳，嘘、呵、呼、呬、吹、嘻......拳把若不知炼气，纵有仙招不足侍。头竖肩提步存静，一动一静一呼吸......每朝清晨，面向太阳，吸气三口，然后运气，下运脚心，上运百会，手之出入，足之进退，身之左旋右转，起落开合，练成一气，你来我来，你去我去，运气贵乎缓，用气贵乎急，接来宜于吸，送去宜于呼，身以滚而动，手以滚而出，捶打不见形，要在疾中急，此中玄妙，皆在一呼吸.....”
李乐本就不算笨，跟着学，一步一动，一进一退之间，倒也体会出一些东西来。
直到坐在丰禾食品的会议室里，依然不自觉的摸着丹田，起起伏伏。
喜欢回档：换个姿势再来一次请大家收藏：（）回档：换个姿势再来一次
[快穿]有仇报仇3 快穿拿捏偏执指挥官的千层套路 重生：1977 我只是一个传说中的NPC 大梦一夜 相亲乌龙，闪婚对象竟是豪门总裁 镇守仙秦：地牢吞妖六十年 红楼黛玉，林家崛起 想活命碰瓷几个挚友怎么了 快穿之作为系统的我是万人迷 天降糙汉，好大儿，软糯又香甜！ 屠灭主角全家后，我成了他的心魔 关于我转生哥谭拥有矢量操作这件事 开局投篮神准，我在勇士队夺冠 篮球之神潮人 豪门枭士 破事精英3：CP精英 我的打手师兄 创世印：欺天 仙帝重生之我为主宰
从超神学院开始的穿越日常
作为普通人的许易穿越到神学院的世界，表示压力山大！然而许易意外激活身体里的无限系统，得而穿越各种不同的幻想世界，影视，动漫，小说一切应有尽有。许易面色淡漠，仰视苍天，忽然开口我要这天，再遮不住我眼。我要这地，再埋不了我心。要这众生，都明白我意。要那诸佛，全都烟消云散。苍天mdzz，老子招你惹你啦！...
爆宠八零：重生娇娇女
2o19云起华语文学征文大赛参赛作品胖喵儿死了，被一根鸡骨头卡死了！重生在了一个生了九个孙儿，盼孙女盼的眼睛都红了的阮家，瞬间成了阮家上下三代的团宠！胖喵儿笑眯眯，觉得这有奶奶宠，爸妈爱，哥哥护的小日子，真叫一个美滋滋哟。当然，如果没有某只躲在角落里，眼睛里放着绿光，死死盯着她的‘大灰狼’，那就更好了！某只‘大灰狼’冷笑一声上辈子没吃到，这辈子总要吃到的！胖喵儿へノ...
我的师父是黄蓉破天居士
一觉醒来发现身边多了个没穿衣服的美女，这个美女竟然是金庸笔下的黄蓉。而且还是少女时期的黄蓉。莫名其妙的得到了黄蓉的身心，有些木讷的小人物顿时发生了变化。挨欺负了不用咱出手，有黄MM的打狗棒法帮咱出气。想成为武林高手？没问题。桃花岛武功随便学，打狗棒法随意耍，九阴真经纵横大都市总之有了黄蓉这个伪师父，真老婆之后，一切都变的精彩了！...
美梦时代
为了救一个小女孩，刚刚毕业的萧奇博士，从美国穿越回了八年前的中国，回到了自己的高中时代。重生之后，萧奇紧接着要做的，就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲，至少从副科级小官连升七级，青云直上，坐到副省级高官的位置，才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子，萧奇也下了决心，一定要努力给予她们幸福，不要...
弃妃倾世
谁说穿越后宫就是圣宠不衰六宫无妃的幸福生涯？她保证不打死他！过来，朕不打你。放屁！渺渺，过来朕抱。谁信！苏渺，再不过来打断你的狗腿！皇上苏渺一睁眼就是冷宫的四堵灰墙，简直凄凄惨惨戚戚！为了保住她的腿，只好狗腿的腻在皇帝陛下身边，惹得众人纷纷嫉恨白眼，直骂妖妃。可惜皇帝陛下不知怎的就宠上了这个冷宫弃妃，明明一开始恨不得将她千刀万剐，如今却大有昏聩独宠的意思。前朝后宫无不盼着她失宠的那一天，可是等着等着她似乎就此长盛不衰了！等他们反应过来，哪儿还有什么后宫啊？六宫粉黛，就剩她一人了！1v1，身心干净...
发个微信去天庭
当秦奋手机微信摇出了天庭朋友圈，他发现自己的人生变了，但天庭的变化更惊悚。想要金点子，行，拿东西来换，我不挑食。超市，串串香，等一系列熟悉的东西对原有的天庭造成了冲击。秦奋看着天庭的物产，发现自己似乎要发了。种田，数钱，好多事要做。我是先吃蟠桃呢，还是九转金丹。签已过，人品嘛，我很有节操可以吗？求点求收求票票，求包...