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主治:慢性胆囊炎。
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七、胃,美丽计划的加油站
著名歌星卡本特为了身材好,什么都不吃,结果最后得了厌食症。现代更多的美女怕长胖,更是吃得少。仔细观察你会发现,其实真正的美女都有圆润的肌肉,皮肤润泽,这样的美女才越看越美。而只有良好的胃口保证,才会有润泽光滑的肌肤。
良好的胃口,是美女们的加油站。
《黄帝内经?灵枢?五味篇》:“胃者五脏六腑之海也,水谷皆入于胃,五脏六腑,皆禀气于胃。”《黄帝内经?灵枢?营卫生会》:“人受气于谷,谷入于胃,以传与肺,五脏六腑,皆以受气。其清者为营,浊者为卫,营在脉中,卫在脉外,营周不休,五十而复大会。”
中医认为,胃为“水谷之海”。我们吃的饮食进入胃里,胃就将精华先输送到脾,其气向上就滋养了肺。肺气朝上运行,使水谷精气滋养周身,这就是清气上升。胃中清气又要化生气血,从而滋养了心和肝。胃中所吸收的精气经脾的化生还要补充肾中精气的不足。也就是补充了元气。最后,胃把不用的糟粕排出体外,这就是浊气下降。正是胃的作用人体才能随时补充了能量,五脏才能正常地运行。所以说胃是“水谷之海”。
胃在人的生命中是何等的重要,所以,保养胃气是人体防病的第一步和最重要的一步。而方法就是要顺应四时之气,起居有规律,避开寒热,饮食有节制,不大喜大怒,而使神志安宁,胃就能平安。反之,就会损伤脾胃,胃气受损,人体所需要的能量物质就没有了来源,使脏腑不能正常运行,从而导致百病皆生。对女性来说,将会美丽不再。
所以,养好胃,它就能成为女性美丽的加油站。
★胃气不足女性最好的常备药汤
(1)人参养胃汤
配方:半夏、厚朴、苍术各20克,藿香叶、草果仁、人参各15克,炙甘草10克。
做法:所有药加生姜七片,乌梅一个,水煎30分钟后热服。
功效:燥湿和胃,解表化浊。
主治:脾胃虚弱,胃气不舒,胸闷腹胀,不思饮食。
(2)猴头养胃汤
配方:猴头菇300克,黄芪50克,砂仁10克,猪肚1只,生姜、盐、胡椒粉、黄酒、味精等。
做法:将所有配料放入沙锅中用小火慢慢煮1小时后即可服用。
功效:健脾养胃。
主治:脾胃虚弱。
特点:味美汤鲜,是家庭养胃最佳食品。
★女性为了身材成了老胃病,运动也可治
老胃病运动疗法
(1)揉腹
临睡前和清晨起床时,躺在床上,用一只手绕肚脐进行揉摩30次,再用另一只手方向相反地揉摩30次。
(2)点按
用食指、中指、无名指一起在腹部缓慢往下按,然后慢慢抬起。反复5次,顺序是由腹部自上而下按。
(3)体疗
体疗就是做体育运动,时间最好在饭前1小时至饭前20分钟进行。方法如下:
①仰卧,自然转动身体,可先两膝屈曲左右摆动。再肩背左右滚动。
②缓慢做仰卧起坐,增加腹肌锻炼。
③运动中配合腹式呼吸,运动后进行脊椎两旁的按摩和腹部按摩。
★在家中做养胃体操
①仰卧,两腿弯曲,分开与肩膀同宽,伸直两臂,吸气做挺腹动作,呼气作收腹动作,重复做3——6次。
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