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第411章 大首领的一天（第1页）

联盟大首领的日子是怎么过的？

以李秦武现在的身体情况，三天只用睡一觉，6个小时即可恢复精力充沛，因此他的行程安排是三天一个轮回。

早8点起来洗漱吃饭，开始批改文件，处理联盟产出物资的分配，百人村的延伸方向，营长以上军官及镇长以上官员任免文书。

一般来说，从早上8点忙活到11点，即可完成前一天积攒的所有公文，然后吃一顿好的，看1小时书积攒历史经验，了解异世界的百科。

中午是李秦武比较喜欢的活动，去军营视察部队建设，提出改进意见，偶尔还会举办格斗大赛，射击大赛，手榴弹投掷大赛，给冠军颁发勋章，激励部队士气。

在军队中的时候，他还会找坎达和勇者小队的人玩全甲格斗，保持自身身体素质的同时提高战斗技巧。

在这个激烈对抗的过程中，李秦武和勇者小队的战斗力都在快速进步。

忙活到下午4点左右，李秦武会选择去周边企业或单位视察，一般在工业区造船厂武器设计局这几个地方晃悠。

晚上8点左右，再次把各地积攒过来的公文批改一遍，大概能忙活到凌晨2点。

到这个时候如果不是出差在外，就没什么公务了，夜间是他的私人时间。

他会选择小憩一下，看书，或者打铁，一般打铁是打制一些精品军官刀剑或军官手枪，带属性的勋章，这些东西会和军官委任状一起发下去。

又或者打制一些带属性的高精度高强度零件，发给工业区让他们使用。

还会打造一些特种武器，如重型狙击枪，带精度加成的那种，给哥格勃的行动队使用。

忙活到7:30左右，浑身臭汗的李秦武会洗个澡吃个饭，然后继续批改凌晨积攒过来的文件，重复新的一天。

这种工作流程除开外出视察领地外，几乎是雷打不动的三天一个轮回。

只是到第3天需要睡觉休息之前，李秦武会用4个小时的时间进行全方位身体锻炼，以保持身体的肌肉量。

为了高效进行锻炼，李秦武让工业区帮自己打造了一系列健身器具。

目前为止，他开发出最有效的健身方式是，把自己放在一个类似液压机的玩意下，他往液压机下一蹲，就是那种标准的深蹲动作，把一块铁板用背顶住。

摆好动作后，用全身力量往上顶，铁饼的重量从1吨到5吨不止。

这个运动可以全方位锻炼他身上的所有肌肉群，毕竟够重嘛。

他蹲地上往上顶的时候，腿部和臀部肌肉得到锻炼，行程到中段时，腰部和背部得到锻炼，当铁块被顶到头顶时，他开始用双手把铁块往上推，胸部肩部和手臂又得到了锻炼，如此重复一个动作即可练全身。

因为这些训练，就是超雄状态被月亮泉水清除后，他还是保有身上的大规模肌肉群。

不过为了追求力量和耐力，他并没有把自己的肌肉练的很干，那种拉丝状态，而是每天都会吃大量的动物油脂，让自己保持一个高体脂率状态。

经过长时间的塑造，现在他就是一个身高2米3，浑身脂包肌的超级大只佬，感觉可以和不穿装甲的阿斯塔特掰掰手腕。

不过锻炼时间长了，他发现没了超雄这个状态后，他的肌肉质量和围度已经进入瓶颈，无法再增长，为此他陷入寻找变强方法的苦恼中。

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